2014-07-30 16:35:00 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Cómo aliviar el fuerte dolor de espalda

Es común que aveces tengáis dolor de espalda, y acá os compartiré algunos remedios, ejercicios y consejos para que ese molesto dolor desaparezca fácilmente.

Cómo aliviar el dolor de espalda

Consejos para aliviar el fuerte dolor de espalda. (Foto: Pinterest)

El dolor de espalda se da tanto en hombres como en mujeres, aunque claramente es más común en las mujeres. Una mujer con tetas grandes o acostumbrada a usar zapatos de tacón todos los días, seguramente tendrá un dolor muy incómodo al final del día.

Este problema se puede dar en cualquier persona y no es algo para espantarse, sólo si vuestra situación fuese extrema y que el este os impidiera moveros o caminar, en ese caso os recomiendo visitar a un doctor. Pero por otra parte estas molestias son fáciles de curar y aliviar con algunos masajes y hábitos de los cuales hablaremos hoy.

  • Masajear la espalda con cremas de aloe.
  • Calentar la espalda con el sol o una secadora de aire caliente ayudará a relajaros.
  • Practicar yoga puede ayudar a aliviar el estrés y relajar los músculos y liberar estrés.
  • Dormir boca arriba o de lado.
  • Hacer ejercicio ayudará a que tengáis una buena postura, y esto a que los dolores se alivien.
  • Un colchón nuevo y una buena almohada son la clave para dormir bien y mantener las curvas naturales de la espalda.
  • Mantener un estrés bajo. El 69% de las personas tienden a verse afectadas por dolores fuertes al estar bajo mucho estrés.
  • Cuida vuestras posturas diarias, el esfuerzo físico exagerado y el sentarse mal son los principales factores que causan este malestar.
  • Bañarse con agua tibia para relajar los músculos.

Sigue estos consejos y poco a poco esto se aliviará.

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