Cómo aliviar el fuerte dolor de espalda
Consejos para aliviar el fuerte dolor de espalda. (Foto: Pinterest)
El dolor de espalda se da tanto en hombres como en mujeres, aunque claramente es más común en las mujeres. Una mujer con tetas grandes o acostumbrada a usar zapatos de tacón todos los días, seguramente tendrá un dolor muy incómodo al final del día.
Este problema se puede dar en cualquier persona y no es algo para espantarse, sólo si vuestra situación fuese extrema y que el este os impidiera moveros o caminar, en ese caso os recomiendo visitar a un doctor. Pero por otra parte estas molestias son fáciles de curar y aliviar con algunos masajes y hábitos de los cuales hablaremos hoy.
- Masajear la espalda con cremas de aloe.
- Calentar la espalda con el sol o una secadora de aire caliente ayudará a relajaros.
- Practicar yoga puede ayudar a aliviar el estrés y relajar los músculos y liberar estrés.
- Dormir boca arriba o de lado.
- Hacer ejercicio ayudará a que tengáis una buena postura, y esto a que los dolores se alivien.
- Un colchón nuevo y una buena almohada son la clave para dormir bien y mantener las curvas naturales de la espalda.
- Mantener un estrés bajo. El 69% de las personas tienden a verse afectadas por dolores fuertes al estar bajo mucho estrés.
- Cuida vuestras posturas diarias, el esfuerzo físico exagerado y el sentarse mal son los principales factores que causan este malestar.
- Bañarse con agua tibia para relajar los músculos.
Sigue estos consejos y poco a poco esto se aliviará.
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