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- Si tienes problemas de estómago, es mejor que las tomes con yogurt.

Te proponemos una de las dietas del doctor Perricone:

- Por la mañana: 150 gramos de salmó ahumado
120 g de copos de avena y 2 cucharas de arándanos
una almendra
té verde

- Almuerzo: 170 g de salmón a la parrilla
Ensalada de tomate, cebolla, pepino, dos cucharadas de garbanzos. Aliñada con aceite de oliva, limón y ajo

- Merienda: 120 g de requesón semidescremado
cuatro aceitunas negras
cuatro hojas de endivia

- Cena: pechuga de pollo
120 g de calabacín a la parrilla
120 g de ensalada de legumbres

CONSEJO Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes./p>

Las dietas de este tipo son para subir calorías en la alimentación diaria. La que a aquí te proponemos es apta para un día.

Desayuno:

- 1 vaso de zumo

- Tostadas con mantequilla y azúcar

Media mañana:

- Tostadas con embutido o frutos secos acompañados de un vaso de zumo

Comida

- Plato de pasta acompañado de pan

- Ensalada

- Postre al gusto

Merienda

- Un vaso de café con leche o cacao

Cena

- Carne con patatas o arroz

- Postre

- Café con leche

Condimentar con ajo, perejil, hierbas o vinagre y aceite de oliva extravirgen, o aceite de soja y poca sal (los hipertensos abstenerse).

CONSEJO
Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.

a de fideos. Filete de ternera a la plancha y lechuga y tomate. Un yogur natural.

DOMINGO

Desayuno

- Café con leche. Pan con aceite y tomate natural. Un zumo de naranja.

Media mañana

- Una fruta o un refresco.

Almuerzo

- Ensalada de berenjena y pimiento. Sardinas a la plancha con canónigos. Un melocotón.

Merienda

- 1 pieza de fruta o un zumo natural

Cena

- Pastel de puerros y patatas. Croquetas de bacalao con tomate al horno. Un yogur desnatado.

Antes de hacer esta dieta consulta con tu médico, y no olvides de hacer ejercicio, el resultado será más saludable.

- ¿Existe un tipo de maquillaje para cada mujer o hay algún truco universal que sirve a todo el mundo?

Hay trucos universales, por supuesto. Pero lo más importante es que cuando te maquilles, te sientas cómoda contigo misma. No tiene ningún sentido llevar un ojo ahumado si te sientes incomoda con el look. Es importante aprender a conocerse a una misma, a conocer los rasgos personales para saber potenciarlos. Por eso en nuestros cursos veía la necesidad de enseñar desde cero: desde cómo identificar tus rasgos hasta cómo elegir cualquier producto, y no sólo enseñar a crear un look o dar un truco u otro.

- ¿Qué trucos les darías a todas aquellas mujeres que no se maquillan por falta de tiempo? ¿Es la falta de tiempo el gran enemigo de la belleza femenina?

Creo que sí, a veces vamos tan deprisa que no nos paramos ni unos minutos a terminar de arreglarnos. Maquillarse para ir a trabajar tan sólo debe llevar cinco minutos, y la diferencia es grande. Con un poco de base de maquillaje, un rápido trazo de lápiz marrón en las pestañas superiores, máscara, un toque de colorete rosado, un poco de brillo y un toque de corrector iluminador, estás lista en nada.

- ¿Qué no debe faltar nunca en el rostro de una mujer cuando se arregla?

El corrector. Puede usarse para corregir imperfecciones o resaltar las facciones. Si tuviera que elegir un solo producto para maquillar a alguien o a mí misma, sería ese.

- Y ya para terminar, ¿cuáles son los imprescindibles de esta temporada?

De cara al invierno, los colores dorados y tierras son muy favorecedores para el día. Me encanta el ojo ahumado para la noche, combinándolo con un toque de color, como el turquesa o el azul marino. La piel muy iluminada y radiante, siempre resaltando y marcando el pómulo en tonos rosas para el día y en naranjas para la noche.

Síntomas. Alto nivel de dolor, ojos rojos, lagrimeo, caída de párpados, destilación nasal, inquietud, agresividad.

Edad. Entre los 25 y los 30 años.

Sexo. Afecta a un 70 por ciento de hombres y a un 30 por ciento de mujeres.

Causas. Aunque se desconocen, se ha observado que se da más entre fumadores.

Tratamiento. Dosificación de inyecciones subcutáneas de triptán que actúa sobre la dilatación de las arterias y la inflamación, mientras aparecen las crisis.

CEFALEA POR ABUSO DE ANALGÉSICOS

¿Qué es? El dolor de cabeza de rebote que se da en personas con historia previa de migraña y cefalea tensional, acostumbradas a automedicarse con analgésicos compuestos, codeína, triptanes y ergotamina. Si se toman estos fármacos más de dos veces por semana se cronifica el problema, haciendo que el trastorno aparezca casi a diario. Suele producirse con mayor intensidad por la mañana y puede durar de dos a tres días. Se da en un 3 por ciento de la población española.

Síntomas. Dolor diario intenso e invalidante que, con frecuencia, aparece de madrugada y puede ir acompañado de náuseas o vómitos y de síntomas ansiosos y depresivos.

Edad. Entre los 35 y los 40 años.

Sexo. Un 70 por ciento en mujeres y un 30 por ciento en hombres.

Causas. La automedicación incontrolada.

Tratamiento. Suspender inmediatamente la automedicación. En algunos casos, es necesario el ingreso hospitalario entre dos y siete días-, para tratar el síndrome de abstinencia con corticoides, antiinflamatorios y una dieta líquida. La supervisión médica es necesaria en todo momento, porque puede haber recaídas.

Marisol Guisasola

Información: Clínica Antonio de la Fuente. C/ Pinar, 15-1o. Madrid. Telf.: 91 563 84 64.

# Recomendado para: luchar contra los primeros signos de la edad sin alterar en absoluto la expresión natural. El efecto es un rostro más descansado. Para todas los que no quieran pasar por el quirófano.

LIPOESTRUCTURA O LIPOFILLING

Se extrae grasa del propio cuerpo, se centrifuga, se purifica y se infiltra mediante cánulas especiales en el rostro, especialmente en el propio tejido muscular, devolviendo los volúmenes perdidos. Esta técnica evita las cicatrices y tiene un efecto gradual. Se recomienda llevar fotos de cuando se tenían 20 años para conseguir esa misma armonía.

# Recomendado para: mujeres que han perdido volumen en el rostro, sobre todo, las muy delgadas, a quienes un lifting podría dejar "cara de velocidad".

TÉCNICA RARE

Hay que elevar la parte intermedia de la cara, pero vista de arriba abajo, es decir, en vertical. La zona a tratar es la que queda desde las cejas hasta los surcos nasogenianos. Esto se hace mediante hilos subcutáneos que tiran de la piel en dirección ascendente. "En vez de ir en dirección a la oreja, como se hacía tradicionalmente, se sube esa zona hacia arriba mediante hilos de sutura que se anclan bajo el pelo, sin dejar cicatriz", finaliza.

# Recomendado para: evitar las cicatrices típicas del lifting y para conseguir un tiempo de recuperación más rápido y con una inflamación menor.

HILOS SUBCUTÁNEOS

Hace años, se puso de moda la técnica de los hilos de oro, por la que se introducían hilos de este metal bajo la piel para crear una malla que "tirara" del tejido y lo tensara. En la actualidad, se usan hilos de polipropileno, con puntos de anclaje que se llevan por debajo de la piel y que se pueden utilizar en el rostro y en el cuerpo. Una de las diferencias con la RARE es la dirección de colocación de los hilos, que en este caso es más vertical y ascedente.

# Recomendado para: personas con un grado de flacidez ligera que quieran corregirla sin cicatrices ni bisturí. No requiere posoperatorio, aunque conviene reducir al máximo los movimientos faciales en las semanas posteriores.

7. ¿Qué complicaciones aparecen?