Benefíciate con las bondades del jengibre
El jengibre es una raíz de origen oriental, que se cultiva principalmente en China, aunque en la India también es un alimento habitual y su uso se está extendiendo cada vez más en todo el mundo. Para que tú también puedas beneficiarte con las bondades del jengibre, procura agregarlo en tu dieta diaria y goza de estos beneficios en tu organismo:
Regula el metabolismo. El consumo de jengibre facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos. De hecho, promueve que los compuestos esenciales lleguen donde deben. Por otra parte, si tienes falta de apetito un poco de jengibre fresco antes del almuerzo puede ayudarte.
Quita el mareo. Si vas de viaje y siempre te mareas, la próxima vez ya no será así. Antes del viaje empaca un trozo de jengibre y si te apetece ponle un poco de miel, luego mastícalo y ya no tendrás de qué preocuparte del malestar.
Combate las nauseas. Así como puede ser beneficioso a la hora de viajar por los mareos, el jengibre también es bueno para evadir las náuseas provocadas por el embarazo u otras causas.
Disminuye el dolor muscular y en las articulaciones. El jengibre tiene propiedades antinflamatorias, que pueden traer alivio a las personas que sufren de las articulaciones o aquellas que realicen deportes de alto rendimiento y suelan sufrir dolores musculares. El consumo de 2 gramos por día durante 11 días, te harán notar un cambio en tu cuerpo que se sentirá más aliviado del malestar.
Baja los niveles de azúcar en la sangre y de riesgo cardiaco. Este tubérculo también tiene grandes propiedades antidiabéticas y quedó demostrado en un estudio en el que varias personas con diabetes tipo 2 consumieron 2 gramos de polvo de jengibre por día y su nivel de azúcar en sangre bajó un 12%. En cuanto a la reducción del riesgo de sufrir un ataque cardíaco, también es un gran aliado, ya que promueve la reducción de los niveles de colesterol y lipoproteínas.
Alivia la congestión. Prepárate un té de jengibre y ve a la cama para aniquilar esa congestión que se está robando tu salud. Puedes estar segura: además de disfrutar de uno de los mejores tés, dormirás como un bebé
Reduce los dolores menstruales. La mayoría de las mujeres sufrimos de dolores menstruales en nuestro ciclo, principalmente en los primeros 3 días. Consumir 1 gramo de jengibre por día durante esa etapa reducirá notoriamente tu dolor, tanto o más que un ibuprofeno. Compruébalo.
Previene el cáncer. Gracias a su gingerol, el jengibre es un gran aliado para prevenir el cáncer. Es bueno tanto para el cáncer de mama, como el de ovarios, páncreas y colon.
Así que ya lo sabes, integra el jengibre a tu dieta diaria y goza de los beneficios de esta noble raíz.