Las várices no serán un problema con estos alimentos

Las varices son un problema antiestética de nuestro sistema circulatorio que se pueden dar por varios factores, por herencia, obesidad, estreñimiento, embarazo, vejez y por sedentarismo.

Tener las piernas  en forma de “arañitas” es un problema que afecta a muchas mujeres y que no son nada agradables para la vista y pueden causar inseguridad. Hoy en el día en el mercado existen varios productos en el mercada como cremas, geles, medicamentos que pueden ayudar el aspecto de tus piernas mejor.

Pero los medicamentos no lo son toda la solución, de hecho, con tan solo cambiar nuestra alimentación la varices pueden desvanecerse las incomodidades y a veces dolorosas varices e incluso desaparecer.

Antioxidantes

Cuando de cuidar tus piernas se trata, los antioxidantes nos ayudan a prevenir la formación de arañas vasculares. Los antioxidantes se pueden encontrar en los arándanos, frambuesas y moras.

Vitamina C y E

Elige alimentos con Vitamina C, cítricos, limón, naranja, toronja; pimientos, verduras de hoja verde y para la vitamina E come alimentos como germen de trigo, semillas y aceite de oliva virgen extra; cartones como semillas amarillas o anaranjadas

Más fibra

La fibra tiene gran importancia para prevenir problemas circulatorios. i quieres desaparecer tus varices necesitas incrementar el consumo de verduras, hortalizas y frutas esenciales.

Hoy en día ya hay muchos alimentos que vienen de manera integral como la pasta y el pan, no estaría nada mal, que votes por estas opciones para incrementar la fibra en tu dieta.

Grasas vegetales

Estos son buenisimos para la vida de cualquier persona y no solo para prevenir las varices. Sin embargo, las grasas saludables, te ayudarán a prevenir la formación de varices. Puedes alimentarte de frutos secos, nueces de Brasil, almendras, y el aguacate son ricas en selenio y aumentan los niveles de glutatión, un antioxidante natural del cuerpo.