Aprende a quitar esos molestos dolores fácilmente.
Los calambres en los pies se producen por estar mucho tiempo sentado, los músculos se contraen súbitamente y hacen un peque hormigueo, como si estuviesen adormecidos. Te damos algunos consejos para quitar estos calambres.
- Coloca todo el peso de tu cuerpo debe estar en el pie acalambrado, justo cuando te duela. Levanta el otro pie y que no toque el suelo.
- Quítate los zapatos, calcetines o medias para que tus pies se refresquen.
- Pon tu pie sobre una superficie fría.
- Flexiona tus dedos. Levanta tu pie y deja el talón en el suelo. Dobla un poco tus dedos y lejos del suelo. Repite este proceso hasta que termine el dolor.
- Haz tus dedos hacia atrás si el dolor continúa, utiliza tus manos para ayudarte.
- Camina para que no te duela una vez que el primer espasmo se pase.
- Aplica calor al área afectada. Puedes colocar un paño húmedo en el microondas por unos segundos y aplícalo en tu pie para calmar el dolor.
Si el dolor o el hormigueo no desaparecen, busca atención médica. Los calambres de músculos se producen por los bajos niveles de potasio en el cuerpo. Come plátanos o patatas para aliviar el calambre.