Incluye este hábito después de tu comida para dormir mejor
Si eres de las personas que en ocasiones les cuesta dormir, la respuesta podría estar en equilibrar los ritmos circadianos. Estos son los responsables de aporta la energía necesaria cada mañana, con la producción de la hormona cortisol, y preparar el cuerpo para la noche con la melatonina. También puede interesarte: NO DORMIR LO SUFICIENTE […]