Las personas que no desayunan correctamente tienden a engordar más rápido.
El desayuno es uno de los tiempos de comida que no debe evitarse nunca. ¿La razón? Los niveles de esas sustancias cerebrales dependen, minuto a minuto, de lo que hemos comido. Un desayuno capaz de mantenernos despiertas, alerta e inteligentes. De lo contrario, no cumplirá su efecto positivo.
Estas son algunas de las ventajas de desayunar todos los días:
- Ayuda a controlar el peso.
- Mejora el estado nutricional, es decir, mantiene un balance de energía y nutrientes.
- Aumenta la concentración y la memoria.
- Da alegría y buen humor.
- Es un hábito que le dará buena salud a tu vida.
- Mejora el rendimiento físico.
- Cuida tu salud mental a corto y largo plazo.
Con un buen desayuno mejoraremos nuestra energía diaria y llevaremos un ritmo adecuado. Recuerda incluir fibra, vitaminas, minerales e hidratos de carbono en tus desayunos.