Browsing tag
Todo entrenamiento merece la pena, pero siempre dependiendo de los objetivos que tengas Siempre que vemos los Instagrams de los famosos y famosas encontramos que la mayoría cuenta con un entrenador personal para llegar a esos objetivos fitness tan necesarios en su área de trabajo. Especialmente ahora, después de una cuarentena y más de un […]
La comida antes y después de hacer ejercicio es fundamental ya que para alcanzar tu peso ideal es necesario también mantener una dieta balanceada la cual te dará energía para poder hacer tus rutinas en el gimnasio. via GIPHY ¿Alguna vez te ha pasado que a media sesión de ejercicio comienzas a bostezar? Esto sólo […]
El sobrepeso le provocó una complicada adolescencia llena de inseguridades y con miles de complejos. La instagramer Jessica Benítez sufrió durante años el rechazo, burlas y terribles apodos que la ridiculizaron frente a toda la escuela. Pero a pesar de los hirientes comentarios seguía siendo la misma chica sonriente y radiante que alegraba a su familia y a […]
Las cuentas fitness en Instagram cobran cada vez más popularidad. Tal es el caso de Jessica Kimber de 43 años que parece toda una veinteañera. Madre de siete hijos, la mujer fitness ya cuenta con más de 120 mil seguidores. Pero las fotos más impresionantes son las que posa junto a su hija de 23 […]
Si quieres ser más fit y saludable pero lo que te falta es motivación, entonces tal vez solo necesitas un pequeño empujón. Cuando estamos tristes o heartbroken no hay nada que nos ayude más que pasar horas viendo Sex and the City o una buena chick flick que te haga llorar y hacerte sentir mejor contigo misma, lo mismo […]
Todo el tiempo estamos viendo que la publicidad, las redes sociales, las revistas y hasta tus amigas hablan de tener una dieta balanceada pero ¿en realidad sabemos lo que eso significa? Bueno pues como a nosotros nos importa que no tengas ninguna duda, te diremos exactamente qué es lo que es llevar una dieta balanceada. […]
¿Te imaginas poder tener una dieta vegetariana de lunes a viernes pero poder comer carne un día en fin de semana? Pues por muy loco que suene esto ya es posible gracias a la dieta flexitariana, la que podría ser la dieta perfecta. via GIPHY La llamada dieta flexitariana fue popularizada por la familia McCartney […]
¿Cuántas veces hemos recurrido a Internet para buscar dietas ? Y es que es mucho más práctico estar desde casa que tener que ir con un especialista a que nos dé una consulta. Esto debe de ser lo indicado pero no siempre puede funcionar así. De acuerdo con el Dr. Ramón Gutiérrez Álvarez los pacientes […]
Cuando comenzamos a hacer ejercicio nos sentimos motivadas porque estamos cambiando nuestra rutina de vida e incluso nuestra alimentación. Pero como o todo puede ser perfecto, siempre te encontrarás con algunos mitos que te harán creer que no obtendrás los resultados que tanto deseas. Es por eso que hoy te hablaremos sobre algunos de esos […]
Realizar intervalos de ejercicios en escaleras 10 minutos al día, 3 veces por semana representa un ejercicio cardiovascular que mejora tu calidad de vida.