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Insomnio: la necesidad para una buena salud

Dormir bien es el principio de una buena salud , paz mental y toma de decisiones efectivas Tener insomnio puede ser una pesadilla en vida, ya que el querer dormir, tener las ganas de hacerlo, pero la final no poder lograrlo es de lo peor que se puede experimentar. TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: ¿DORMIR CON […]

¿Vale la pena pagar por un entrenador personal?

Todo entrenamiento merece la pena, pero siempre dependiendo de los objetivos que tengas Siempre que vemos los Instagrams de los famosos y famosas encontramos que la mayoría cuenta con un entrenador personal para llegar a esos objetivos fitness tan necesarios en su área de trabajo. Especialmente ahora, después de una cuarentena y más de un […]

Jugos y smoothies y sus beneficios en tu alimentación

Las frutas y verduras ayudan a prevenir enfermedades, aportan fibra, minerales, calcio y hacen que el cuerpo tenga un mejor rendimiento. Los jugos y smoothies al ser líquidos se absorben más fácilmente ya que no necesitamos digerirlos. Por lo tanto, la desintoxicación a base de este tipo de líquidos es una de las mejores maneras […]

¿Qué comer antes y después de hacer ejercicio?

La comida antes y después de hacer ejercicio es fundamental ya que para alcanzar tu peso ideal es necesario también mantener una dieta balanceada la cual te dará energía para poder hacer tus rutinas en el gimnasio. via GIPHY ¿Alguna vez te ha pasado que a media sesión de ejercicio comienzas a bostezar? Esto sólo […]

Agrega hierbabuena a tus platillos y obten sus beneficios

La hierbabuena es una de las hierbas más utilizadas dentro de la cocina al funcionar como un ingrediente que agrega sabor a los platillos. Debido a esto es recomendable agregarlo a tus comidas mientras que también obtienes ciertos beneficios. Además de brindar sabor también puedes obtener beneficios para tu salud y evitar ciertos malestares, incluso […]

¿Fan de los sustitutos de azúcar? Esto es lo que debes saber de ellos

¿Te consideras fan de los sustitutos de azúcar? Debes saber estos datos importantes sobre este ingrediente que se ha vuelto un hit entre las dietas. Seguramente ya prefieres ocupar estos sustitutos, también llamados como edulcorantes, para evitar los daños que el azúcar tradicional puede desarrollar debido a las altas cantidades de calorías que contiene. Por […]

Esto es lo esencial que debes saber de la anemia

¿Sabías que la anemia es una de las enfermedades más comunes que padecemos? Esto es lo esencial que debes saber de ella. La anemia es uno de los padecimientos al que todos estamos expuestos y que a cualquier edad se puede presentar a través de cansancio extremo, pequeños problemas de memoria o falta de apetito. […]

¿Te muerdes las uñas? Cuidado, puede causarte la muerte

¿Eres de las personas que tiene el hábito de morderse la uñas? Deberías prestar atención y tratar el problema porque puede causarte la muerte, según especialistas. Gran parte de la población tiende a ser víctima de este fatal hábito, debido a que lo encuentran como una forma de reaccionar ante momentos de estrés, de preocupación […]

Garbanzo: El antidepresivo natural al que debes acudir

¿Sientes que últimamente te encuentras decaída o con pocos ánimos? Pues debemos decirte que el garbanzo puede funcionar como un antidepresivo natural. Es complicado que casi siempre estemos con el ánimo a tope porque hay situaciones que nos llegan a jugar chueco y a desequilibrar nuestro lado emocional. Es así que muchas veces llegamos acudir […]

¡Cuidado! Besar a tu mascota puede afectar a tus órganos

¿Eres de las personas que acostumbran a besar a sus mascotas para demostrares el cariño que les tienes? Quizá debes tener más cuidado porque puedes afectar a tus órganos. De acuerdo con Nayeli Xochiquetzal Ortiz Olvera, gastroenteróloga de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el hecho de besar a tus mascotas puede ocasionar ciertas […]