Para un abdomen plano la Dieta del atún, promete que bajas 4 kilos en una semana

Existen múltiples dietas que se basan en el atún como la base para perder peso y ganar masa muscular, pero ésta es muy rígida, la Dieta del atún dice que te dará resultados asombrosos.

No se puede comer carnes rojas, embutidos, grasas, es una dieta dura y difícil porque seguro que vas a sentir hambre. Se puede combinar con vegetales y frutas, además debes consumir agua y hacer ejercicios para conseguir el peso ideal.

Es una dieta ideal para bajar el colesterol y adelgazar. Con la dieta del atún puedes complementar tu tratamiento para hipercolesterolemia y sobrepeso, bajando grasas lo que te ayudará a adelgazar. El atún posee:

  • Un muy bajo contenido en grasas, sólo el 0.8 % cada 100 grs de carne, de las cuales todas son grasas insaturadas, indispensables para ayudar a aumentar el colesterol bueno o HDL y disminuir el colesterol malo o LDL.
  • Un importante porcentaje de proteínas, 28% por cada 100 grs de carne, todas de excelente calidad.

Gracias a estas propiedades del atún, se ha diseñado una dieta a base de atún para que logres bajar de peso en forma rápida y te ayude a reducir tu colesterol en sangre.

Les dejamos un ejemplo de la dieta:

Desayuno

  • 1 Taza de té o café con leche descremada
  • 1 tostada de pan integral con queso blanco untable descremado
  • 1 vaso de zumo de naranja o toronja sin agregado de azúcar.

Media Mañana

Alguna de las siguientes opciones.

  • 1 fruta o
  • 1 verdura o
  • 1 gelatina dietética o
  • 1 trozo de queso dietético o
  • 1 barrita de cereal dietética o
  • 1 yogur descremado.

Almuerzo

  • 1 taza de sopa dietética.
  • 1 porción de atún al natural (el contenido de una lata de atún).
  • 1 porción mediana de ensalada de verduras a gusto.
  • 1 fruta asada.

Merienda

  • 1 taza de té verde.
  • 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.

Media Tarde

Alguna de las siguientes opciones.

  • 1 fruta o
  • 1 verdura o
  • 1 gelatina dietética o
  • 1 trozo de queso dietético o
  • 1 barrita de cereal dietética o
  • 1 yogur descremado.

Cena

  • 1 taza de sopa de verduras dietética.
  • 1 porción de atún al natural o arroz integral.
  • 1 porción mediana de vegetales cocidos.
  • 1 taza de ensalada de frutas a gusto.