Esculpe tu figura

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Con tan sólo 15 minutos diarios podrás conseguir tonificar los músculos disminuyendo la grasa, y consiguiendo una figura más atractiva y un cuerpo más sexy. Si haces un programa determinado por un preparador físico durante cinco días a la semana te sentirás en forma y verás cómo los resultados aumentan progresivamente.

Las reglas de oro para modelar tu figura son las siguientes:

1- No entrenes en ayunas: Necesitas una buena dosis de energía.

2- Moldea tu silueta: Añade sesiones de cardio (caminar, bicicleta, correr) durante 15 minutos aproximadamente y al menos tres veces por semana. Es aconsejable ir apretando poco a poco. Realiza media hora a una intensidad constante, aunque sea muy baja.

3-A partir de la segunda semana, aumenta el número de repeticiones o series. También puedes hacer dos circuitos: uno para trabajar la parte superior del cuerpo y otro para la inferior.

4-Aunque te notes más fuerte, continúa haciendo ejercicios con regularidad y procura ir andando a los sitios, utiliza las escaleras en lugar del ascensor.

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