Ponte las pilas

Ponte las pilas

Ponte las pilas

Con la llegada del verano nos ponemos "las pilas" para bajar esos kilitos de más que hemos cogido a lo largo del largo invierno. Para las más vagas, hay también ejercicios y actividades que te aportan beneficios sin tener que esforzarse mucho.Vientre plano desde el sillónEl único trabajo que tienes que hacer es colocártelo en el abdomen y darle al mando. Este cinturón de electroestimulación dispone de siete programas con diferentes intensidades, para tonificar y reafirmar el vientre. Es muy cómodo y fácil de usar, y te permite trabajar los abdominales en cualquier momento y lugar.Paseos con doble efectoDar todos los días un largo paseo es una receta muy saludable que recomiendan todos los médicos. Pero si aprietas el paso y conviertes el paseo en una marcha rápida de media hora, al menos tres veces por semana, será más eficaz que una hora de jogging para tonificar los músculos y aumentar el gasto energético del organismo.Mantén la postura correctaEn vez de tirarte en el sofá, siéntate con la espalda recta, sin recostarte, y con los pies bien apoyados en el suelo. Acostúmbrate a tener esta postura y fortalecerás tu silueta. Podrás mantenerla mejor si imaginas que sostienes unos libros sobre la cabeza.Súbete a una plataformaConcentrar una hora de deporte en 10 minutos es la ventaja de plataformas como Power-Plate, Galileo o Proellixe. La posición habitual exige mantener los abdominales contraídos, la espalda recta y las piernas flexionadas.Belleza a sorbosBeber agua es fundamental para mantener la piel hidratada, pero si además está enriquecida con silicio, mucho mejor. Este oligoelemento juega un papel sustancial en la firmeza de la piel.