La dieta de las Almendras, una forma rápida de bajar de peso

Esta dieta es alta en vitaminas y grasas buenas

La dieta de las Almendras se fundamenta en consumir en el desayuno y la cena alimentos ricos en triptófano y grasas de tipo monoinsaturados. Esto se logra con el consumo de almendras, jugo de naranja, piña y ciruela.

Es una dieta hipocalórica y baja en grasas saturadas, lo cual ayuda a disminuir medidas en la zona abdominal. Se debe incluir al menos 2 litros de líquidos a diario. no es una dieta que te baje mucho de peso pero sí muchos centímetros.

Duración: 1 semana
y se elimina de 1 a 1.5 kilogramos a la semana.

Ejemplo de menú para la dieta de las almendras

Desayuno.

  • 1 vaso de zumo de piña
  • 3 almendras
  • 1 taza de té verde

Almuerzo.

  • 1 taza de caldo de vegetales light.
  • 1 porción de ensalada light de rúcula y tomate. (Incorpora 3 almendras a la ensalada)
  • 1 tortita de avena
  • 1 taza de té verde

Merienda.

  •  1 vaso de zumo de toronja

Cena.

  • 1 taza de caldo de vegetales light
  • 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de hojas verdes y 3 almendras
  • 1 porción de gelatina light

Recuerda que las almendras, además de ser alimentos que pueden ayudarte a reducir tu cintura, tienen propiedades para tratar la dislipemia y cuidar tu corazón.

Este ejemplo de menú te puede orientar para elaborar tu propio menú, con el cual puedes perder hasta 1 kilo y medio por semana. Si bien la dieta de las almendras puede ser efectiva, debes ser cuidadosa y no realizarla por más de una o dos semanas, ya que se trata de una dieta restrictiva.

Alimentos prohibidos:

*Carne grasosa
*Cremas y aderezos cremosos
*Alimentos enlatados
*Dulces y chocolates.