Cómo perder peso limpiando la casa

Perder peso limpiando la casa

Limpiar el hogar también te trae beneficios para tu salud. Así que ¡ánimo!

El deporte no debe ser asociado con salir de casa, también podemos perder peso haciendo la limpieza. Los quehaceres forman parte de una rutina muy sencilla que te quitarán unos kilitos de más.

Actividades que nos hacen perder 100 calorías cada 30 minutos

–          Pasar la aspiradora

–          Planchar la ropa

–          Limpiar toda la casa durante media hora

–          Sacar a pasear a nuestro perro

Otros ejercicios que también puedes hacer son:

Mientras limpias las ventanas, ponte de puntas sobre tus pies y vuelve a bajar las puntas sin tocar el suelo con los talones. Repite unas 15 veces y verás cómo lucirás piernas en breve.

Sentadillas mientras limpias, ve subiendo y bajando sin tocar el suelo con los talones. Con este ejercicio ejercitas cuádriceps y glúteos.

No olvides de animarte con música mientras haces estos ejercicios, bailar mientras limpias también te puede ayudar a bajar de peso.