Oh, ansiedad. Nos afecta a todos, ¿pero sabes qué es y por qué ocurre?
La ansiedad es un sistema de alerta o defensa ante situaciones que el cuerpo considera amenazantes. Además, cumple con el objetivo de mantener al cerebro y al organismo siempre alertas ante cualquier tipo de amenaza o ante riesgos a los que se pueda enfrentar. De esta manera se genera un menor impacto, evitando o teniendo menos consecuencias de las esperadas.
Ante una amenaza la ansiedad se presenta para así empezar con su función, que es la de proteger a toda costa. ¿Como qué? Depende de cada persona, pero puede ser la adaptación a un entorno desconocido, atacar, afrontar, huir, etc.
¿Qué causa la ansiedad?
Si bien las causas que pueden generar la ansiedad pueden ser diversas, también puede darse sin ningún tipo de razón. Pero algunos de los principales factores son:
- Ambiente familiar.
- Situaciones de la vida en los que entramos en crisis, problemas de dinero, alguna muerte, situaciones amorosas como un divorcio o un rompimiento de una relación, etc.
- Estrés.
- Desordenes en el organismo como, falta de sueño, una mala alimentación, niveles de estrés muy altos.
- Situaciones traumáticas pasadas o recientes.
¿Quién puede padecerla?
¡Toda persona está expuesta a padecer este tipo de trastorno! No importa el sexo o la edad.
¿Cuáles son los síntomas?
- Aprensión: Te vuelves una persona que tiende a preocuparse por todo
- Tensión nerviosa: La persona que padece ansiedad tiende a ser tensarse más por cualquier motivo y tiene menos capacidad de relajarse.
- Sufre de mareos, taquicardias, resequedad en la boca, sudoración excesiva, entre otros.
¿Cómo evitar la ansiedad?
- Aprende a lidiar con el estrés y disminuye sus niveles en tu cuerpo.
- Lleva una buena alimentación.
- Evita sustancias que dañan el organismo.
- Expresa tus sentimientos y emociones, no te quedes con nasa guardado.
- Escribe en un diario o acude con un psicólogo, el desahogarte con alguien ayudara mucho.