Los beneficios de la granola en tu salud

Los beneficios de la granola para la salud

Si no te gusta comerla solo así, puedes mezclar un poco con cereal.

La granola tiene un delicioso sabor y tiene como función principal mejorar tu salud.

Sandra Lozada Salazar, médica nutricionista, explica que la granola es una combinación de cereales y frutos secos no procesados y tostados, acompañados de semillas como la linaza, girasol o ajonjolí. Un perfecto mix rico en minerales y antioxidantes.

Es tan nutritivo que también aporta vitaminas como A, B, C, D, E y minerales como el calcio, zinc, magnesio, potasio, fósforo, hierro y cobre.

Lo más importante, es que tiene una fuente de grasas buenas como el Omega 3 y 6. Por otro lado, contiene mucha fibra, la cual regula el movimiento del intestino, evitando el estreñimiento y el colesterol alto. Lozada afirma que es apto para todas las edades, pero especialmente ideal para niños, adultos mayores y deportistas. En el desayuno solo se le añade leche o yogur y fruta fresca.

¡Pruébalo!

 

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