2014-06-09 07:48:12 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Beneficios del yoga durante el embarazo

El hacer yoga puede ayudar a que la mujer embarazada tome confianza en su cuerpo y así pueda afrontar el parto con más tranquilidad. ¡Conoce más beneficios!

Yoga en el embarazo

El yoga durante el embarazo puede ayudarte a tener un parto más tranquilo.

El yoga prenatal permite a las mujeres embarazadas cuidar de su cuerpo y mente, y también protegerse para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer.

Este ejercicio, que armoniza cuerpo y mente, alivia también problemas muy comunes durante el embarazo como la hinchazón, las manchas, las estrías y los dolores de espalda y de piernas.

Estos son otros beneficios para las futuras mamás de hacer yoga:

  • Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo.
  • Mantiene la agilidad muscular.
  • Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación.
  • Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada.
  • Ayuda y controla la respiración y la circulación.
  • Evita la ansiedad.
  • Refuerza la postura.
  • Fortalece la columna.
  • Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc.
  • Aporta seguridad a la futura mamá.
  • Mejora el humor.
  • Ayuda con las digestiones.
  • Favorece el sueño.
  • Mejora el estrés y alivia el cansancio.

La principal ventaja de practicar yoga con regularidad es que ayuda a conseguir una mejor forma física y flexibilidad, pero sobre todo te ayuda conectar con el propio cuerpo. Esta conexión ayuda a aceptar los cambios que suceden en nuestro organismo, a adaptarnos y a mantener un vínculo relajado con el bebé. ¿Te animas?

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