2014-11-06 16:45:02 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Cómo aliviar el dolor de piernas

Si ya no sabéis como eliminar el cansancio y la pesadez de vuestras piernas, hoy os compartiré algunos consejos que podéis seguir. ¡No os los perdáis!

Remedios caseros para aliviar el dolor de piernas

Elimina el dolor de tus piernas con estos consejos. (Foto: Pinterest)

Si sentís hormigueo en vuestras piernas, cansancio y pesadez al caminar es importante que intentéis cambiar algunos de vuestros hábitos. El dolor de piernas es normal después de una larga jornada de trabajo o entrenamiento, así que para aliviar este malestar os recomiendo seguir estos consejos.

Alimentación

El exceso de sal dificulta la circulación y produce retención de líquidos, por lo que se produce la hinchazón y esto causa molestias.

Estar de pie

Es importante que intentéis evitar pasar mucho tiempo de pie, es recomendable que realicéis caminatas o ejercicios de contracción cada 20 minutos.

Ejercicio

Para aliviar el dolor es importante que mantengáis una rutina diaria de ejercicio, como mínimo una caminata de 30 minutos diaria, esto ayuda a la circulación de la sangre y movimiento del músculo contraído. También podéis realizar ejercicios como flexiones de piernas.

No fumar

Fumar es una de las principales razones que causan coagulación en la sangre y facilita la aparición de trastornos de trombosis, que es la inflamación de la venas por un coagulo sanguíneo.

Sin calor

No os expongáis al sol o a las altas temperaturas, evita los baños de sauna y depilación con cera.

Es importante y necesario que acudáis al médico si el dolor persiste.

¿Lista para aliviar ese malestar?

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