2014-01-17 11:28:46 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Cómo se deben tomar 8 vasos de agua al día

Es importante que formes como parte de tu rutina tomar 8 vasos de agua al día. Hoy te diremos cómo puedes distribuir en tu día cada vaso de agua.

Cómo se deben tomar 8 vasos de agua al día

Una persona de tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día.

Durante muchos años los expertos nos han aconsejado que tomemos 8 vasos de agua al día. Nos decían que era buena para todo el organismo, pero no explicaban las razones de por qué debemos ingerir tanta agua. Un beneficio importante es que el agua es un elemento clave contra el sobrepeso, la circulación de la sangre, limpieza del organismo e hidratación de la piel. Ya que es tan importante, hoy te diremos cómo se deben tomar estos 8 vasos de agua, un tipo de rutina que debes hacer cada día.

  • Primer vaso (6 am): Justo después de levantarse.
  • Segundo vaso (7 am): Después del desayuno.
  • Tercer vaso (10 am): Junto a una fruta o licuado.
  • Cuarto vaso (12 pm): Al medio día, cuando las temperaturas están más altas y tu cuerpo necesita hidratación.
  • Quinto y sexto vaso (2 pm): Al realizar el almuerzo debes tomar dos vasos de agua seguidos.
  • Séptimo vaso (4 pm): A media tarde, ¡hidrata tu cuerpo!
  • Octavo vaso (6 pm): Se recomienda no hacerlo después de esta hora, así evitarás ir al baño a media noche.

Puede que al principio sea un poco difícil formar la rutina para tomar ocho vasos de agua, pero ten por seguro que con el tiempo te acostumbrarás. Si tu tienes otra rutina para tomar agua, déjanos tu comentario y compártela con todos los demás.

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