2014-12-08 15:26:37 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Cuánta sal debemos consumir al día

¿Sabéis cuanta sal es saludable consumir diariamente? Es importante que sepáis esto si queréis cuidar de vuestra salud, así que conoce aquí cuanto sodio es recomendable.

Cuánta sal debemos consumir diariamente

Conoce aquí la cantidad correcta de sodio que debes consumir. (Foto: Pinterest)

Existen muchos tipos y variaciones de la sal, pero todas están hechas del mismo componente llamado cloruro sódico. Esta la utilizáis para darle sabor a todos los alimentos, pero muchas veces os excedéis en el uso de esta y puede perjudicar vuestra salud.

La sal además de causar problemas de salud cuando consumís más de lo recomendado, también contribuye a que subáis de peso fácilmente. Por eso hoy conoceréis la cantidad saludable que debéis consumir al día.

Este mineral está compuesto un 40% de sodio, esta es la mayor fuente de sodio en vuestra dieta y aunque es beneficioso para vuestro cuerpo, puede causar problemas con el tiempo. Por eso la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda tomar un máximo de 5 gramos de sal al día, aproximadamente una cucharadita o 2 gramos de este mineral. Todas debemos consumir esta cantidad diariamente sin exagerar, ya que el exceso está ligado con el aumento de presión arterial y enfermedades cardiovasculares.

¿Vosotras cuanto consumís? Ya sabéis cuanto debemos consumir al día, ahora debéis cuidar de vuestra salud.

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