2014-05-08 11:48:23 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Ventajas de desayunar todos los días

¿Sabes por qué es tan importante desayunar todos los días? Conoce aquí algunas de las ventajas de hacer este tiempo de comida correctamente.

Ventajas de desayunar todos los días

Las personas que no desayunan correctamente tienden a engordar más rápido.

El desayuno es uno de los tiempos de comida que no debe evitarse nunca. ¿La razón? Los niveles de esas sustancias cerebrales dependen, minuto a minuto, de lo que hemos comido. Un desayuno capaz de mantenernos despiertas, alerta e inteligentes. De lo contrario, no cumplirá su efecto positivo.

Estas son algunas de las ventajas de desayunar todos los días:

  • Ayuda a controlar el peso.
  • Mejora el estado nutricional, es decir, mantiene un balance de energía y nutrientes.
  • Aumenta la concentración y la memoria.
  • Da alegría y buen humor.
  • Es un hábito que le dará buena salud a tu vida.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Cuida tu salud mental a corto y largo plazo.

Con un buen desayuno mejoraremos nuestra energía diaria y llevaremos un ritmo adecuado. Recuerda incluir fibra, vitaminas, minerales e hidratos de carbono en tus desayunos.

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