La dieta de la zanahoria sí sirve para bajar de peso

La zanahoria es termogénica, por lo que nos ayuda a quemar grasas

La Dieta de la Zanahoria es una dieta equilibrada que aumenta el consumo de zanahoria, para beneficiarnos de sus múltiples cualidades;  este sabroso vegetal dispone de fibra, betacarotenos y enzinas digestivas tan adecuadas y saludables, que se alzan por sí solas como un complemento ideal para bajar de peso.

La dieta de la zanahoria es una dieta rápida, para realizar casi de forma depurativadesintoxicante; dentro de la dieta de la zanahoria, al igual que en muchas otras dietas, existen alimentos permitidos y alimentos prohibidos; cabe resaltar que una de las comidas fuertes debe ser con aminoácidos, la restante con carbohidratos.

Los alimentos permitidos son:

  • los vegetales de hojas verdes,
  • las hortalizas,
  • las legumbres,
  • las carnes magras (rojas y blancas),
  • los arroces y pastas (preferentemente integrales),
  • los lácteos desnatados,
  • las infusiones de todo tipo, que pueden ser un sostén importante para depurarte rápidamente.

Los alimentos prohibidos son:

Debes evitar grasas, azúcares y cualquier alimento hipercalórico; recuerda que es una dieta rápida y baja en calorías, perfecta para perder unos kilos en poco tiempo.

Menú de ejemplo para la dieta de la zanahoria.

Día 1
Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de atún al natural o filete de merluza a la plancha y 1 manzana.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 zanahoria cruda.
Cena: ensalada de zanahoria rallada y arvejas y 1 kiwi. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Día 2
Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de pollo a la plancha y 1 durazno.
Merienda: 1 vaso de leche descremada y 1 zanahoria cruda.
Cena: ensalada de zanahoria rallada e hinojos y 1 ciruela. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Día 3
Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de carne magra a la plancha y 1 plátano.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 zanahoria cruda.
Cena: ensalada de zanahoria rallada y coles de bruselas y 1 pomelo. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees.

Día 4
Desayuno: infusión a elección y 1 zanahoria cruda.
Almuerzo: ½ kilo de zanahoria (hervida o cruda), 100g. de fideos integrales y 1 racimo pequeño de uvas.
Merienda: 1 yogurt descremado y 1 zanahoria cruda.
Cena: ensalada de zanahoria rallada y arroz integral y 1 naranja. Podrás comer la cantidad de ensalada que desees

La dieta de la zanahoria se trata de una dieta rápida, destinada principalmente a quemar grasas y a depurar el organismo mediante la cantidad de fibra que se consume, la acción diurética de los vegetales, las calorías negativas de la zanahoria y el balance entre hidratos de carbono y proteínas.

Esta dieta siempre debe ser apoyada con ejercicio.

dieta de la zanahoria