Evita consumir esas hamburguesas que tienen tocino o doble de carne.
El doctor Rafael Bolio, especialista en medicina interna, dio a conocer una dieta en la se pueden incluir las deliciosas hamburguesas. Es menú diario de 1,800 calorías.
Al despertar:
- 1 pera mediana
- 4 almendras
Desayuno:
- 1 taza de cereal con azúcar
- 1 taza de leche entera
Media mañana:
- 1 plátano mediano
- 4 almendras
Almuerzo:
- 1 hamburguesa mediana sin mayonesa (la puedes hacer o comprar en una tienda de comida rápida. Las hojas verdes mejorarán la digestión).
- Ensalada
- 8 onzas de jugo de frutas
Media tarde:
- 1 naranja mediana
- 4 almendras
Cena:
- Sándwich con 2 rebanadas de pan integral, 1 onza de pavo o jamón bajo en grasa, 1 onza de queso mozzarella y 2 cucharaditas de mayonesa normal.
- Ensalada
- Jugo de frutas
Antes de irse a dormir:
- 1 manzana mediana
- 4 almendras
Cuando el azúcar se combina con proteínas, los niveles de grasas se reducen y no nos hacen daño. Por ello, esta dieta es saludable.