Es una actividad muy divertida. ¡Atrévete!
Para las mujeres que tienen buen equilibrio para patinar en rollers o que hacen este ejercicio para tonificar sus músculos, las invitamos a conocer los beneficios de hacer esta actividad.
- Mejora la resistencia y el equilibrio.
- Tonifica los hombros y brazos, por su movimiento de equilibrio.
- Ayuda a eliminar tensiones y estrés.
- Te mantiene en el peso ideal. Quemas 285 calorías por media hora continua de patinaje.
- Fortalece los músculos de las piernas.
- Fortalece el sistema cardiovascular.
- Activa la circulación sanguínea.
- Es una actividad de deslizamiento, por lo que las articulaciones sufren menos.
- Trabaja la postura. La posición correcta para patinar es: espalda recta, hombros bajos y abdomen contraído. Llevar las rodillas flexionadas y el cuerpo ligeramente hacia adelante.
Algunos consejos:
- Para evitar heridas utiliza casco, rodilleras, coderas y muñequeras.
- Aprieta muy bien los cordones de tus rollers para evitar caídas.
Bueno, ahora que ya sabes de todos sus beneficios, es momento de que empieces a practicar esta actividad con los rollers.