Browsing tag

dormir

Dormir a esta hora reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

¿Te gusta desvelarte? Tal vez no sea la mejor idea si quieres cuidar de tu corazón Para tener un corazón sano, lo mejor es irse a dormir temprano, aunque tampoco demasiado. El horario indicado para hacerlo es entre las 22:00 y las 23:00 horas, esto con el fin de minimizar el riesgo de desarrollar una […]

¿Es bueno que tú y tu pareja duerman en camas separadas?

¿Comienzas a tener problemas de sueño por culpa de tu pareja? No te preocupes, eso no significa que deban terminar, porque estudios mencionan que el hecho de dormir en cama separadas puede traer grandes beneficios para ambos. Los problemas de sueño suelen desgastarnos en nuestro día a día, ya que por no descansar bien no […]

Mamá observó que su bebé dormía con un ‘fantasma’

Una mamá observó que su bebé dormía de forma muy tranquila mientras compartía su cuna con un pequeño fantasma. Todo sucedió cuando la mujer estaba vigilando el sueño de su hijo por medio de una cámara que tienen con el objetivo de vigilar la casa, sin embargo, se percató que a lado del bebé estaba […]

Prueba estos alimentos y olvídate del insomnio

Son muchos los factores que pueden afectar nuestro sueño y volvernos víctimas del insomnio. Si por más que intentas dormir temprano pero solo terminas dando vueltas por la cama sigue leyendo. Como casi todo sobre nuestra salud, lo mejor es empezar desde adentro, es decir, con lo que comemos. También puede interesarte: ESTUDIO REVELA QUE […]

¿Odias las mañanas? La ciencia te explica porqué

Aceptémoslo: casi todos odiamos las mañanas y todo lo que conlleva abandonar la comodidad de nuestra cama para iniciar con las responsabilidades cotidianas. Y si bien podemos culpar a nuestros desordenados hábitos de sueño, a las largas jornadas de trabajo, o incluso a nuestra dieta, la realidad es que hay una explicación que va mucho más […]

Ruido rosa: el novedoso método para acabar con el insomnio

Hasta ahora, siempre habíamos oído hablar del ruido blanco, sonidos que generalmente se presentan ante la ausencia de señal en la televisión y que se ha hecho famoso por su capacidad para relajar y ayudar a conciliar el sueño hasta el punto donde nacen muchas aplicaciones que lo producen. Pero ahora, llega el ruido rosa para […]

Ciencia revela cómo controlar nuestros sueños y hacerlos lúcidos

Durante un sueño lúcido, la persona que duerme es consciente de que está soñando y, además, es capaz de controlar todo lo que ocurre a su alrededor. Según una base de datos especializada en el sueño y desarrollada por Kelly Bulkeley, doctor de la Universidad de Berkeley (EEUU), casi un 32% de las personas encuestadas afirman haber tenido esta experiencia. […]

Razones por las que puedes tener sueño todo el tiempo

Si eres de las mujeres que está en la oficina y no deja de bostezar, puede que tengas somnolencia un padecimiento que es provocado por quienes tienen trastornos de sueño, o sea que no pueden dormir bien. Aunque también existen más causas que te vamos a explicar a continuación. El sueño es un estado inconsciente […]