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Perder peso

Conoce los beneficios de la chía y como consumirla

La chía es una semilla que, pese a su pequeño tamaño, son una gran fuente de vitaminas, fibra, antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3. Este último tiene propiedades antiinflamatorias, lo que combate los dolores articulares; para poder absorber el Omega 3 es necesario masticar la chía o consumirla molida. También puede interesarte: ELIGE […]

Estudio revela que el desayuno no es tan importante como pensábamos

Un estudio ha indicado que, contrario a lo que siempre hemos pensado, el desayuno no es la comida más importante del día. Cuantas veces no hemos escuchado que debemos prestar especial atención a esta comida del día, principalmente cuando estamos buscando perder peso. Investigadores han indicado que comer un buen desayuno puede acelerar el metabolismo, […]

Descubre cuantas calorías necesitas consumir diariamente

Además de nutrientes, los alimentos aportan calorías, las cuales necesitamos como energía para que nuestro organismo funcione adecuadamente. Sin embargo, también debemos ser cuidadosos con ellas; si consumimos más de las que necesitamos engordaremos, y si consumimos menos podemos perder grasa y peso. También puede interesarte: ESTUDIO REVELA QUE IR DE COMPRAS TE AYUDARÁ A […]