Ejercicios para empezar el día

Hacer estos ejercicios desde temprano te mantendrá con más energías durante el resto del día.

Para realizar tus actividades con muchas energías y buen ánimo, tu mejor aliado puede ser el ejercicio. Estos son algunos ejercicios que puede hacer para empezar el día.

Hacer bicicleta: Ayudará a incrementar de forma gradual tu resistencia. Puedes llegar a quemar entre 250 y 500 calorías en media hora.

Caminar y correr: Sal a hacer estas actividades por lo menos de 20 a 30 minutos, es un entrenamiento de baja intensidad que te ayudará a mantener tu peso.

Natación: Ayuda a tonificar tus músculos y quitar el estrés. Puedes llegar a quemar 600 calorías en media hora.

Respiraciones: Acostada boca arriba haz respiraciones profundas. Esto permitirá que dejes ir las tensiones y así seguir con tu día normalmente. Repite 3 series de 5 a 10 respiraciones.

Estiramientos: Por la mañana es el mejor momento para hacer estiramientos, así no te dará sueño durante el resto del día. Toma en cuenta que deben ser suaves y lentos para que sean más efectivos.

¡Es momento de ir a ejercitarte!