Vuelve con ánimo a la rutina
Vuelve con ánimo a la rutina
El síndrome postvacacional afecta a un 50% de la población, y lo hace por igual a hombres y mujeres entre los 25 y 45 años. Además, las personas sensibles u obsesivas suelen padecerlo más. Si a esto le sumas problemas en el ámbito laboral, se acrecienta aún más la posibilidad de padecerlo.Al reincorporarse al trabajo aparece ansiedad, cansancio, insomnio y reacciones desproporcionadas ante pequeños problemas. Generalmente no suele superar las dos semanas, disminuyendo progresivamente con el paso de los días. Aunque si este cuadro se mantiene durante más tiempo, debes acudir al médico para consultar que detrás de ello no se esconde una depresión.Cómoponer remedio para superar este problema: -No dejes las actividades de ocio sólo para el verano. Cualquier época del año es buena para practicar deporte y hacer planes divertidos.-Busca aficiones como la lectura o el cine, ya que relajan mucho y reducen la ansiedad.-Mejora tu estilo de vida: Hacer ejercicio y seguir una dieta sana te ayudarán a sentirte mejor.-Procura dividir las vacaciones en varios periodos, de forma que a la vuelta puedas planificar los próximos días de descanso.-Vuelve de las vacaciones unos días antes de incorporarte al trabajo para adaptarte a las actividades cotidianas.-Adopta una actitud optimista. Sólo así podrás afrontar retos.