Cómo hacer una dieta detox

Cómo hacer una dieta detox

Si estás decidida a empezar tu limpieza en base a una "dieta detox", debes saber que disciplina y constancia son importantes.

La dieta detox es una de las más populares, pues es la que ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan con el paso de los años. ¿Te has preguntado por qué tienes tantos antojos o comes muchos? Podría ser por la acumulación de toxinas, como que si tu cuerpo estuviera demasiado sucio por dentro. Hacer este tipo de dietas es aconsejable, pues te ayudará a sentir más bienestar y a comer mejor. ¡Sigue estos consejos para saber cómo hacerla!

Reglas de la dieta detox:

  • Consumir frutas y verduras orgánicos, sin ningún tipo de pesticidas o abonos químicos.
  • Tomar mucha agua, 8 vasos mínimo al día. Evitar los zumos de frutas por su altas concentraciones de azúcares.
  • Comer poco y que no sea tan pesado.

¿Qué está prohibido?

  • Proteínas animales de ningún tipo, ni si quiera en pequeñas cantidades.
  • Azúcar refinada, comida basura y alimentos precocidos.
  • Alcohol, cafeína y nicotina.

No se debe realizar la dieta por más de 7 días seguidos, y en caso de repetirla debes dejar que pase por lo menos 1 mes. Si haces esta dieta correctamente podrías llegar a perder hasta 3 kilos en 1 semana.