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La dieta del platano
Está pensada para seguirse durante 15 días y no tiene en cuenta el aporte energético.
Esta dieta de C.Lefort, basa principalmente en el consumo de plátanos a los que atribuye propiedades casi mágicasr tanto es un régimen rico en glúcidos, algo escaso en proteinas, pero no demasiado, y un poco pobre en lipidos esenciales.
Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día, acompañados de leche desnatada, verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.
Menu tipo en el desayuno, un vaso de leche desnatada, una tostada con queso fresco y uno o dos plátanos; para comer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2 plátanos; y como cena, un huevo pasado por agua, un plato de verduras y 1 o 2 plátanos.
Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilos semanales, sobre todo durante la 1ª semana. No hay que olvidar que se trata de un n de adelgazamiento monótono y, por tanto, no es aconsejable seguirlo durante más de 2 semanases se corre el riesgo de empezar a saltarse las normas y de aumentar la ingesta de calorias.
Opinión de los especialistas Los especialistas dicen que al basar la dieta en el consumo de plátanos, no cabe duda de que se puede perder peso, ya que la ingesta de calorías suele ser bastante menor que una dieta que incluye variedad de alimentos, pero a largo plazo, no es ni mucho menos la mejor forma para perder peso. Como en otras dietas de este tipo, si se prolongan, el riesgo de caer en deficiencias nutricionales es muy grande.
CONSEJO: Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.
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- 01/06/2006 - 23:02:27
- jimena / jime04@msn.com
la dieta del platano no menciona cuantos kilos se bajan en una semana
- 08/07/2006 - 10:21:39
- nicole / nicole_bkn_sp@hotmail.com
hola me gusto por que esta buena la dieta por eso la voy hacer gracias por esa dieta chao besos y este es mi msn para que algien quiera chatiar con migo nicole_bkn_sp@hotmail.com chao besosssssss
- 19/07/2006 - 22:20:57
- clarivel / clarirosa@hotmail.com
quiero saber si con platano se refieren al banano o guineo, o si es al platano verde dominicano. gracias
- 20/07/2006 - 05:54:58
- luz mary / luzma55@epm.net.co
si el comentario es con respecto al banano es maravillo yo lo como con pan tostado, con queso o quesito o con un buen vaso de leche me quita el hambre
- 22/07/2006 - 16:56:18
- michelle / yanette100@hotmail.com
pues yo creo que si debemos seguir estas instrucciones porque sino nos podemos llegar a enfermar o que nos pase algo peor
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