2014-03-12 07:42:39 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Beneficios de hacer jogging

El jogging es diferente a salir a hacer una corrida normal, ya que se trata una caminata tranquila al aire libre. Te contaremos los beneficios de hacer esta actividad física.

Beneficios de hacer jogging

La mañana es la mejor para hacer jogging, así disfrutarás el resto del día con muchas energías.

El jogging consiste en correr o hacer una caminata en cualquier sitio, a un ritmo moderado y el tiempo que se desee. Te contaremos algunos beneficios de hacer esta actividad física.

  1. Ayuda a bajar de peso: Correr quema más calorías que casi cualquier deporte, se elimina un 30 % de la grasa en 30 minutos.
  2. Ayuda reforzar tus huesos.
  3. Según varios estudios, correr puede prevenir el cáncer. Las personas inactivas tienen más probabilidades de desarrollar tumores malignos que las personas que sí hacen ejercicio.
  4. Eleva los niveles de colesterol bueno.
  5. También puede prevenir la diabetes.
  6. Otro gran beneficio de hacer jogging es que se mantiene un buen estado de ánimo.
  7. Mejora la circulación sanguínea.
  8. Una buena forma de salir de la depresión.
  9. Ayuda a tonificar tu cuerpo rápidamente.
  10. Limpia la piel, ya que mejora el transporte de nutrientes dentro de tu cuerpo.

Atrévete a salir todas las mañanas y hacer un poco de jogging, así obtendrás todos estos beneficios.

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