Beneficios de hacer pilates para las mujeres

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Beneficios de hacer pilates para las mujeres

Si no has probado hacer pilates, no sabes de todo lo que te pierdes.

Los pilates son los ejercicios preferidos de las celebridades. ¿Por qué? Lee esta nota y conoce los beneficios que les da a las mujeres hacer este tipo de ejercicios.

  • Pierdes peso
  • Reducción de tallas (que no es lo mismo que la pérdida de peso)
  • Tonifica y moldea los músculos
  • Reduce el estrés
  • Combate el dolor de espalda
  • Fortalece el abdomen
  • Mejora la flexibilidad y la coordinación
  • Ayuda a una mejor elasticidad
  • Previene y rehabilita lesiones
  • Corrige y mejora la postura
  • Trabajas vagina y culo

Los músculos empiezan a fortalecerse desde adentro; a partir del primer mes empezarás a sentir que tu cuerpo se estira más, tiene más fuerza y que las actividades diarias les cuestan menos trabajo.

Para este ejercicio se toma como base el centro del cuerpo (abdominales, espalda baja, cadera y glúteos) y toda la fuerza sale desde ahí, coordinando respiración y buena postura. Todos los movimientos son lentos, suaves y controlados para evitar lesiones en espalda y articulaciones.

Lo pueden hacer todas las personas, sin importar su complexión física, edad o género. De hecho, está recomendado para personas con dolor de espalda, mujeres embarazadas y de la tercera edad para fortalecer sus músculos.

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