Metabolismo lento: ¿cómo puedes ayudar a que sea más rápido?

Puedes ayudar a tu metabolismo con estas sencillas recomendaciones

Cuanto más tiempo recurra tu organismo a procesar los alimentos, y en específico, si tu metabolismo se vuelve cada vez más lento, esto no es algo de lo que te tienes que asustar. Simplemente así funciona el organismo, pero con estos simples tips ayudarás a que el metabolismo trabaje de una forma normal o hasta más rápido.

  1. Come frutas y verduras

Debes de incluir en tu dieta diaria el consumo de frutas y verduras de preferencia las que sean de color verde ya que contienen una gran cantidad de fibra, esto ayudara a que tu sistema digestivo procese más fácil los alimentos.

  1. Come a tus horas

Cuando realices tus comidas trata de hacerlo cada tres horas y realiza de cinco a seis comidas al día alterando con snacks y frutas, trata de ser lo más puntual posible para cada una de tus comidas, sirve porciones pequeñas. Esto ayudara a que tu metabolismo trabaje mejor y de manera regular.

  1. Haz ejercicio

Realiza ejercicios adecuados para ti, asesórate con un especialista. Lo que puedes iniciar haciendo es cardio.

  1. Elige tus alimentos adecuadamente

Necesitas ser estricto con todo lo que ingieres, olvídate de las harinas, golosinas, pasteles y toda la comida chatarra. Elige comer en menos cantidades pero más veces al día.

  1. Duerme las horas necesarias

El no dormir o descansar como se debe el cuerpo lo reciente y lo refleja creando ansiedad en el cuerpo además de que te provoca hambre.

  1. Evita el alcohol

El alcohol contiene azucares en altas cantidades y eso lo único que hace en tu organismo es retrasar el proceso de digestión, además de que te hace retener líquidos.

Siguiendo estos tipos seguro tu cuerpo y tu metabolismo trabajan porque trabajan.

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