Un deporte que requiere de mucha energía y dedicación.
Uno de los deportes más completos para trabajar tu cuerpo y mente es la natación. Este combina varios ejercicios que tonifican tus músculos. Si tú haces natación, conoce algunos de sus beneficios.
- Quemas mayor número de calorías. En el agua tus músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme.
- Tu cuerpo se hace más resistente, ya que la natación aumenta el grosor de tus huesos.
- Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al igual que tu memoria, ya que se requiere mayor concentración y coordinación.
- Mejora tu circulación. Cuando nadas, le das un masaje a cada órgano de tu cuerpo, la sangre se activa y te sientes mejor.
- Se relajan los músculos del cuerpo y tu concentración se mejora, por lo que tu estrés disminuye notablemente.
- Aumenta la flexibilidad de la columna y elimina los dolores.
- Una hora de este ejercicio te permite quemar hasta 600 calorías.
- Favorece la actividad del sistema cardiorrespiratorio.
No habrá nada más refrescante que hacer natación en la mañana.