¿Tus hijos están hartos del sandwich? Cambia su lunch con estas ideas

Si tus hijos en ocasiones no se comen el lunch que les mandas, tal vez podrías considerar otras opciones.

Uno no puede estar todo el día pegada a los niños cuidando que coman lo suficiente, pero hay muchas opciones de lunch que puedes hacerles para que no se aburran del sandwich diario y tengas más tranquilidad de que se lo comerán.

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Lo más recomendable es que les envíes pequeñas porciones de proteína, fruta, verdura y un snack.

Por ejemplo, una porción de:

  • Rollitos de jamón
  • Cubos de queso
  • Atún con verduras
  • Tiras de pechuga
  • Sandwich de crema de cacahuate
  • Pasta con carne o salchichas de pavo
  • Ensalada de lechugas con aderezo
  • Arbolitos de brócoli
  • Cubos de jitomate con queso panela
  • Sandwich de aguacate
  • Palitos de zanahoria, jícama o pepino
  • Wrap o sincronizadas de queso con jamó o pechuga de pavo
  • Avena con leche o yogurt

Como snack:

  • Mezcla de nueces
  • Barritas de avena, cereal o amaranto
  • Galletas integrales
  • Yogurth con granola
  • Galletas saladas con queso
  • Palomitas naturales
  • Gelatina
  • Frutas secas

Para variar con las frutas puedes enviárselas en ocasiones la pieza entera y otras cortarlas y ponerles miel o yogurt.

En cuanto a las bebidas, sabemos que también puede ser complicado que los niños beban agua simple, pero lo más recomendable es que evites darles jugos de caja o refresco.

Puedes hacer agua de frutas naturales para que se lleven a la escuela y acostumbrarlos a que en casa tomen el agua sola.