Beneficios de hacer jogging
La mañana es la mejor para hacer jogging, así disfrutarás el resto del día con muchas energías.
El jogging consiste en correr o hacer una caminata en cualquier sitio, a un ritmo moderado y el tiempo que se desee. Te contaremos algunos beneficios de hacer esta actividad física.
- Ayuda a bajar de peso: Correr quema más calorías que casi cualquier deporte, se elimina un 30 % de la grasa en 30 minutos.
- Ayuda reforzar tus huesos.
- Según varios estudios, correr puede prevenir el cáncer. Las personas inactivas tienen más probabilidades de desarrollar tumores malignos que las personas que sí hacen ejercicio.
- Eleva los niveles de colesterol bueno.
- También puede prevenir la diabetes.
- Otro gran beneficio de hacer jogging es que se mantiene un buen estado de ánimo.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Una buena forma de salir de la depresión.
- Ayuda a tonificar tu cuerpo rápidamente.
- Limpia la piel, ya que mejora el transporte de nutrientes dentro de tu cuerpo.
Atrévete a salir todas las mañanas y hacer un poco de jogging, así obtendrás todos estos beneficios.