Rutina de ejercicios para el culo perfecto en 30 días
En un mes podrás lucir unos glúteos firmes.
Esta es una rutina de ejercicios que se ha hecho popular por los rápidos resultados, síguelas y obtendrás el culo perfecto en 30 días.
- Día 1 a día 3: empezar con 50 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día
- Día 4: descanso
- Día 5 a día 7: 70 sentadillas e ir aumentando 5 sentadillas cada día
- Día 8: descanso
- Día 9 a día 11: 100 sentadillas e ir aumentando de a 5 sentadillas diarias
- Día 12: descanso
- Día 13 a día 15: 130 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 16: descanso
- Día 17 a día 19: 150 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 20: descanso
- Día 21 a 24: 180 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 24: descanso
- Día 25 a 28: 220 sentadillas e ir aumentando de 5 en 5 por día
- Día 28: descanso
- Día 29: 240 sentadillas diarias
- Día 30: 250 sentadillas
Después te 30 días de estar haciendo sentadillas, cuéntanos cuáles fueron tus resultados.