Formas de adelgazar comprobadas científicamente

¡Es momento de bajar de peso!

Muchas de vosotras habíais pasado por alto algunos trucos para poder adelgazar. En esta nota te revelaremos algunas formas de adelgazar comprobadas científicamente, así que ya no más excusas para intentarlo.

1. Apaga la televisión cuando comes, ya que la distracción permite que sigas comiendo. Haciendo esto te ahorrarás 3.5 kilos al año.
2. Corta tu comida en pedazos para comer más lento.
3. Ejercítate con una amiga para que se motiven ambas, y así mantener la rutina diaria que les permite quemar grasas.
4. Come ají rojo y picante, ya que contiene componentes que aceleran el metabolismo hasta un 25 %.
5. Cómete una manzana 15 minutos antes de la comida y así consumirás 187 calorías menos.
6. El desayuno perfecto para bajar de peso es melón y huevos.
7. Un vaso de jugo de zanahorias al día te ayudará a perder 2 kilos extra en un período de 3 meses.
8. Pon media cucharadita de canela sobre tu yogur todos los días; te ayuda a quemar grasas.
9. Las personas que se realizan una acupuntura una vez a la semana, pueden llegar a perder 4 kilos y medio más que el resto de la gente, en un periodo de tres meses.
10. Para aguantar más en el gimnasio escucha música que tenga buen ritmo. Esto evitará que sientas fatiga.
11. Una copa de vino diario te ayuda a no acumular grasa, sobre todo en el estómago.
12. Consume bastante espinaca, debido a que contiene mucha fibra que ayuda a procesar la grasa de forma eficiente.
13. Elige el queso de cabra, este contiene 40 % menos de calorías que el hecho con leche de vaca.
14. Las enzimas quemadoras de grasa se activan al caminar, si eres de las que pasa mucho tiempo sentada… ¡Levántate y camina!
15. El sexo hace que quemes 150 calorías por cada 20 minutos, además acelera tu metabolismo y tonifica tus músculos.
16. Pon salsa soja a tus comidas, una investigación demostró que este condimento se relaciona con los receptores del cerebro que informan de que ya estás llena.
17. La mejor máquina para bajar de peso es la trotadora.
18. Evita comer en tu escritorio, así consumirás menos de 250 calorías que las personas que comen frente a la computadora mientras trabajan.
19. Toma un suplemento de calcio para eliminar un 2.6 % más de grasa.
20. Las personas que se ríen a diario durante 10 o 15 minutos aumentan su consumo de energía hasta 280 calorías.

Ahora ya tenéis 20 trucos para bajar de peso. ¿Te animas?