Cómo hacer un ayuno saludable

Ayuno saludable

El ayuno sirve para limpiar y descongestionar el aparato digestivo.

El ayuno consiste en no consumir alimentos o solo unos cuantos. Es algo muy complicado que no puede hacerse sin recomendación médica o supervisión de un nutricionista. Te daremos algunos consejos para que sepas cómo hacer un ayuno saludable.

  • Descansar adecuadamente para que el cuerpo tenga toda la energía que necesita cuando se haga un ayuno.
  • Es importante mantener la calma para así lograr que el ayuno funcione.
  • Tomar agua para mantener nuestro cuerpo hidratado. Tampoco es bueno beber en exceso, ya que podemos sobrecargar los riñones.
  • Mantenerse en un lugar ventilado.
  • Es imprescindible hacer el ayuno bajo asesoramiento y control.
  • En los casos en los que no está aconsejado un ayuno podemos hacer una dieta a frutas, crudos o ensaladas.

Si el ayuno se hace de una forma no saludable puede provocar problemas gástricos, hipoglucemia (concentración de glucosa en la sangre anormalmente baja) y desmayos.

 

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