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Dieta de la Clinica Mayo
Los huevos son el alimento principal de esta dieta; se pueden comer entre 4 y 6 diarios.
Otros alimentos que componen el menú son pescados, aves, carnes, verduras, frutas, frutos secos y productos integrales. Todos ellos coconados sin grasas. El té y el café son las únicas bebidas autorizadas, y quedan excluidos los productos lácteos.
Menú tipo: para desayunar café o té, pan integral con margarina light, queso fresco, y dos huevos pasados por agua; en la comida pollo con arroz integral o truha a la plancha con patatas, y para cenar 2 huevos a la plancha y ensalada de gangrejo.
La pérdida de peso en la primera semana oscila entre 2.5 y 4 kilos, mientras que en la segunda, en la que ya han disminuido las reservas de glucógeno ( azúcar ) y agua, por cada gramo de azúcar que el cuerpo retira de sus depósitos hay 4 de agua, sólo se pierde entre medio kilo y uno.
Opinion de los especialistas: Al aportar tan pocas calorias- 1200 díarias, es el mínimo que exige un índice metabólico razonable-, el riesgo para la salud es grande, ya que la grasa se quema muy rápido y pueden producirse cuadros de acidosis y cetosis. La exclusión de lácteos supone deficiencias de calcio y, en consecuencia, osteoporosis e hipertensión.
Según otros especialistas, el contenido proteico de esta dieta es superior al doble de lo recomendado, lo que puede suponer, además de una sobrecarga renal, una ingesta insuficiente de otros nutrientes esenciales.
Si se tiene en cuenta que la yema de huevo contiene alrededor de 250 mg de colesterol, el elevado consumo de huevos, puede ser prejudicial.
CONSEJO: Antes de plantearte seguir esta dieta deberás consultar con tu médico. En general, los niños, las mujeres embarazadas y las persona en tratamiento médico continuado deberán abstenerse de llevar a cabo este tipo de regímenes.
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- 29/06/2006 - 22:04:29
- sonia / tejuelo358@yahoo.es
quiero una dieta para perder bastate peso.
- 18/09/2006 - 18:01:19
- anamaria / aranguren99@hotmail.com
quiero saber el lugar mas cercano para tratamientos de laser aparte de marina d'or vivo en castellón gracias ana
- 27/09/2006 - 12:01:35
- omayra / omayradiazv_1985@hotmail.com
yo no sigo dietas estipuladas, solo me corto el pienso de forma que como todo lo que me apetece en cantidades moderadas, asi perdi mas de 15 kilos en menos de5 meses y ahora en algo mas de un mes he perdido otros 6,pesaba 90 kilos con 15 años y ahora con 21 peso 59, aun me quedan que perder pero con lo que hago me va bien.
no sufrais complejos sed felices con el fisico que teneis, si no os gustais vosotros mismos como pensais gustar a los demas, eso es lo que crea el complejo yo lo se bien por que tengo este problema desde que era pequeña, y no se me pasara nunca.
aqui teneis una amiga, para lo que haga falta, mi email es:omayradiazv_1985@hotmail.com.besos
- 30/09/2006 - 01:13:45
- Yanet Martinez / yaneri0506@yahoo.com
Hola! yo hago dietas y siempre vuelvo a subir de peso lo primero que me sube es el estomago, quisiera saber como lo puedo reducir por que no me es posible hacer ejercicio, me pueden ayudar?.
- 30/09/2006 - 10:25:54
- rosa / rosita27193
Hola,
quiero una dieta para perder 2o3 kilos y mantenerme.
Peso 57 y mido 1'62
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