2013-06-13 13:55:48 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Receta de bebida energética para deportistas

La hidratación es importante al hacer ejercicio, antes, durante y después. Para mejorar tu rendimiento, te recomendamos preparar esta bebida energética para deportistas.

Receta de bebida energética para deportistas

Mejora tu rendimiento al hacer algún deporte o ejercicio.

Si te estás preparando para hacer una dura rutina de ejercicios o algún deporte que requiera muchas energías, te recomendamos hacer esta bebida energética especial para deportistas.

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • ¼ de taza de avena cruda
  • 1 vaso grande de leche
  • 1 cucharada grande de miel de abeja
  • Media cucharadita de vainilla
  • 1 cucharada pequeña de crema de cacahuate
  • hielo

Preparación:

Una vez tenemos todo, simplemente lo ponemos dentro del vaso de la licuadora, lo cerramos y licuamos durante aproximadamente un minuto. No es necesario ponerle azúcar, pero podemos agregarle un poco dependiendo de gustos.

Es muy sencillo de realizar y los ingredientes son totalmente naturales y fáciles de conseguir.

Podéis tomarla antes de hacer ejercicios para aumentar el rendimiento. Si lo tomas después te servirá para reponerte más rápidamente, eliminar la fatiga, reducir el cansancio y prevenir calambres y lesiones. Es un licuado rico en potasio, minerales como el calcio, proteínas, carbohidratos y otros elementos indispensables para el mejor aprovechamiento de las sesiones de ejercicio.

Es importante que mientras haces ejercicio te hidrates bien, así será más fácil para tu cuerpo quemar calorías.

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