2015-02-03 15:44:19 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Ejercicios para adelgazar en la oficina

Es difícil bajar de peso cuando estáis ocupadas todo el tiempo, así que os compartiré algunos ejercicios para adelgazar mientras estáis en la oficina. ¡Descúbrelos!

Cómo bajar de peso en la oficina

Estos fáciles consejos te ayudarán a quemar calorías mientras trabajas. (Foto: Pinterest)

Si sois una mujer muy ocupada y no tenéis tiempo de dedicaros a vuestro cuerpo, debéis empezar a crearos una rutina con estos ejercicios.

Quemar calorías, adelgazar y poneros en forma es difícil cuando estáis  ocupadas con la oficina y estáis cansadas al llegar a casa, por lo que es importante que busquéis el momento perfecto para hacer ejercicio.

Así que os compartiré los mejores ejercicios que os ayudarán a adelgazar aun estando en la oficina.

Siéntate

Es importante que mantengáis la postura correcta, pues así quemaréis más calorías. Manteneros con la espalda derecha, rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso.

Contrae músculo

Podéis contraer los músculos de las nalgas y el abdomen para manteneros tonificadas. También podéis colocaros un pañuelo entre los muslos, haciendo presión y soltando, esto os ayudará a tonificar y adelgazar las piernas.

Golpea

Podéis mantener vuestras pantorrillas contraídas y golpear el piso.

Estira

Estira vuestro muslo de forma vertical y curva la espalda hacia atrás.

Abre

Junta los pies de los talones y  estira el cuerpo, respira profundo por unos minutos.

Con estos fáciles ejercicios podréis adelgazar y perder muchas calorías en la oficina.

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