Ejercicios para adelgazar en la oficina

Cómo bajar de peso en la oficina

Estos fáciles consejos te ayudarán a quemar calorías mientras trabajas. (Foto: Pinterest)

Si sois una mujer muy ocupada y no tenéis tiempo de dedicaros a vuestro cuerpo, debéis empezar a crearos una rutina con estos ejercicios.

Quemar calorías, adelgazar y poneros en forma es difícil cuando estáis  ocupadas con la oficina y estáis cansadas al llegar a casa, por lo que es importante que busquéis el momento perfecto para hacer ejercicio.

Así que os compartiré los mejores ejercicios que os ayudarán a adelgazar aun estando en la oficina.

Siéntate

Es importante que mantengáis la postura correcta, pues así quemaréis más calorías. Manteneros con la espalda derecha, rodillas dobladas y los pies apoyados en el piso.

Contrae músculo

Podéis contraer los músculos de las nalgas y el abdomen para manteneros tonificadas. También podéis colocaros un pañuelo entre los muslos, haciendo presión y soltando, esto os ayudará a tonificar y adelgazar las piernas.

Golpea

Podéis mantener vuestras pantorrillas contraídas y golpear el piso.

Estira

Estira vuestro muslo de forma vertical y curva la espalda hacia atrás.

Abre

Junta los pies de los talones y  estira el cuerpo, respira profundo por unos minutos.

Con estos fáciles ejercicios podréis adelgazar y perder muchas calorías en la oficina.