2015-01-30 15:45:45 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Qué ejercicios debo realizar de acuerdo a mi edad

Cada cuerpo es diferente según la edad y etapa que atravesáis, por eso conoce aquí cuál es el mejor ejercicio que podéis hacer según vuestros años. ¡No os lo perdáis!

Ejercicios recomendados según la edad

Practica la mejor actividad física según tu edad. (Foto: Pinterest)

Cada cuerpo es diferente por muchos factores, por la edad, actividad física y cuidado personal, por lo que cada persona debería ejercitarse de diferente forma.

Es importante que busquéis el entrenamiento correcto con los ejercicios adecuados para vuestra edad, pues cada año vuestro cuerpo y resistencia cambiar, por lo que a cierta edad no os será posible correr o estirarlos de la misma forma.

Así que para que aprovechéis cada año de vuestra vida y os mantengáis en forma a cualquier edad, aquí os compartiré los mejores ejercicios para cada etapa.

20 años

  • Correr
  • Cardio
  • Ciclismo
  • Aeróbicos
  • Tenis
  • Deportes acuáticos
  • Gimnasia
  • Fútbol
  • Baloncesto

30 años

  • Deportes acuáticos
  • Danza
  • Bicicleta
  • Elíptica
  • Zumba
  • Baile de Hip-hop
  • Baile latino

40 años

  • Pilates
  • Yoga
  • Taichí
  • Body Balance
  • Holística
  • Carreras lentas

50 años

  • Los ejercicios de los 40 años
  • Rutinas de relajación
  • Entrenamiento en agua
  • Caminatas

60 años

  • Caminatas
  • Ejercicios de relajación
  • Estiramientos
  • Bicicleta
  • Cardio suave

Elige los mejores para vuestra edad y agrégalos en vuestra rutina diaria.

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Qué ejercicios debo realizar de acuerdo a mi edad