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Los superalimentos son aquellos cuyo valor nutricional se encuentra muy por encima de los alimentos comunes por su alta concentración de antioxidantes, grasas saludables, fibra y vitaminas. A continuación una lista con los superalimentos que no pueden faltar en tus comidas para mantenerte saludable: Aceite de oliva virgen extra Aparte de disminuir el colesterol malo […]
También conocida como la enfermedad silenciosa, la endometriosis es una de las enfermedades que afecta a las mujeres durante su vida reproductiva y, aunque es una enfermedad benigna, sus efectos causan dolor e infertilidad. Es por eso que te compartimos 5 datos que debes saber sobre este padecimiento: La endometriosis es una enfermedad (en muchos casos […]
El ácido fólico es imprescindible especialmente en la infancia y durante el embarazo ya que ayuda a prevenir defectos congénitos medulares y cerebrales del bebé, tales como anencefalia, hidranencefalia, encefalocele y espina bífida. Esta vitamina del grupo B que ayuda al organismo en los periodos de división, creación, crecimiento rápido y mantenimiento de células nuevas. Por eso […]
Estamos en esa época del año en que cada rincón que alcanza nuestra vista hay, por lo menos, una calabaza. Y es que este fruto de la familia de las cucurbitáceas con pulpa carnosa y semillas planas, es precisamente la estrella del otoño. Sus diferentes tipos permiten que no solo se aproveche en la gastronomía, sino […]
Un estudio compiló cinco tipos distintos de ejercicio y cómo cada uno tiene efectos en el cerebro en diferentes regiones de este órgano vital. Según el sitio Prevent Disease realizar todos estos ejercicios abarcaría la mayor parte de las funciones cerebrales, lo que se vería reflejado en una excelente salud mental. Hace algunas décadas neurocientíficos encontraron que el ejercicio no […]
El aceite de semilla de uva ofrece grandes de beneficios para la salud general del cuerpo pero sobre todo para los cuidados estéticos relacionados a combatir el envejecimiento. También conocido como aceite de pepitas de uva, este emoliente contiene una cantidad importante de taninos, vitaminas, y ácidos de las frutas lo que lo hace un excelente exfoliante, iluminador y […]
El aceite de Argán, también conocido como oro del desierto, tiene múltiples beneficios antivenjecemiento para tu piel y cabello, por su alto porcentaje de ácidos grasos esenciales obtenidos de los frutos del árbol de Argán. Incluso su secado a los rayos del sol es totalmente orgánico. Esto quiere decir que su proceso carece de productos químicos, […]
El ayuno intermitente es un hábito que imita las costumbres alimenticias de nuestros ancestros, quienes tenían que enfrentarse a ciclos de abundante alimento y de hambruna, así que realizarlo simplemente significa tomar una decisión consciente de saltarte ciertas comidas. Se ha visto que parte del proceso de las enfermedades es que estamos comiendo muy frecuentemente, ocasionando que nuestro […]
Los deportes acuáticos son una excelente manera de mantenernos en forma y mejorar nuestra capacidad cardiopulmonar, entre otros beneficios, como estos: Reduce el impacto. Una de las claves del éxito de los deportes acuáticos es la hipogravidez (escasez de gravedad), que disminuye el impacto del cuerpo con el suelo y, por tanto, la tensión sobre las […]
Están activos desde el momento en que despertamos, hasta cuando nos vamos a la cama, y aún así, solo les ponemos atención a nuestros ojos cuando nos dan molestias, lo cual es un gran error pues los ojos requieren de cuidados diarios para evitar infecciones, cansancio o enfermedades más graves. Para proteger la salud de tus ojos, te compartimos […]