2013-06-18 12:44:32 Por: Michelle Castañeda | Fuente: Mujeraldia.com

Ideas de desayunos energéticos

Es importante no saltarse el desayuno, así nuestro organismo no comienza un mal funcionamiento. Estas son algunas ideas de desayunos energéticos para empezar bien el día.

Desayunos energéticos

Comienza tu día con un delicioso desayuno. Estos son algunos platillos que puedes hacer rápidamente antes de ir a trabajar.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día. Si te saltas este tiempo de comida, podrás notar que tu rendimiento baja y cada vez tienes más sueño. Si quieres evitar todo esto, te recomendamos algunos desayunos energéticos. ¡A empezar el día con pie derecho!

  • Haz un batido con yogur o leche y fruta fresca, así te sobrará tiempo para hacer otras cosas, pues no tendrás que sentarte a tomar el desayuno.
  • Waffles de grano entero cubierto con fresas y yogur. Este tipo de waffles ya viene congelado y solo tendrás que calentarlos un poco.
  • Un pan de salvado junto con una manzana y una taza de leche descremada. Este es un desayuno que podrás llevar a cualquier parte o utilizarlo como merienda de media mañana.
  • En una rebanada de pan integral unta mantequilla de maní con pedacitos de cambur. La mantequilla de maní proporciona energía que se quema de forma rápida.
  • Cereal con leche baja en grasa, con rebanadas de cambur y uvas pasas; es un desayuno rápido que te aporta la cantidad necesaria de fibra y una ración diaria de frutas en un solo plato.

Estos desayunos son rápidos, ideales para personas que tienen que ir a trabajar desde temprano.

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