2014-09-02 16:50:32 Por: Crisliany Palacios | Fuente: Mujeraldia.com

Beneficios de la avena para el cuerpo

La avena se convertió en un platillo famosos y se incluye en dietas por los beneficios que brinda al cuerpo, descubre aquí cuales son y por qué debes agregarla a vuestra vida.

La avena aporta muchos nutrientes necesarios al cuerpo

Esta comida es excelente para la salud y nutrición del cuerpo. (Foto: Pinterest)

La avena contiene muchos nutrientes excelentes para el cuerpo, esta contiene proteínas, fibra, grasas insaturadas, vitamina B1  entre otras, las cuales son necesarias en una dieta diaria y balanceada. Esta aporta muchos beneficios al cuerpo por su fuerte cantidad de nutrientes, y es muy fácil de preparar.

La avena se puede incluir en la dieta diaria de muchas maneras, ya que existen muchas recetas que podéis preparar, las cuales incluyen avena y también existen alimentos ya preparados que la incluyen los cuales son muy deliciosos y saludables.

Los beneficios de consumir esta comida en la dieta son:

  • Reduce la presión arterial.
  • Mejora la salud gastrointestinal.
  • Regula el apetito.
  • Ayuda a controlar el peso ideal.
  • Mantiene en niveles normales la glucemia, la cual controla los

    niveles de azúcar en la sangre.

  • Reduce los niveles de colesterol
  • Reduce la absorción de la glucosa.

Esta es muy fácil de preparar y se puede acompañar con fruta, miel o galletas. Agregadla a vuestras comidas y disfrutad de sus beneficios.

 

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