Beneficios para la salud de las semillas de chía
Ahora que conoces todos sus beneficios, ¿no se te antoja probarla?
La semillas de chía se han vuelto un gran aliado para las personas que quieren adelgazar o mantener su salud estable. Pero si aún no las has probado, quizás conocer algunos de sus beneficios para la salud podría animarte a consumirlas a diario.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
- Aporta calcio y boro, minerales que ayudan a fortalecer los huesos.
- Tiene alto contenido en fibra.
- Es un laxante natural.
- La chía contiene proteína vegetal, ideal si eres vegetariana.
- Aumenta la energía.
- Es la mayor fuente vegetal de Omega 3, esencial para la salud del corazón.
- Ideal para el tratamiento de depresión, migrañas y estrés.
- Contiene 2 veces más de potasio que los plátanos.
- Mejora la actividad del cerebro.
- Cura el estreñimiento.
La cantidad recomendada para un adulto es de 2 a 3 cucharaditas diarias. Es deliciosa, sobre todo cuando la mezclas con bebidas refrescantes, como una limonada o naranjada.