Paleo, la nueva tendencia en dieta
Descubre aquí de qué se trata esta nueva tendencia. (Foto: Pinterest)
Esta nueva dieta que se ha vuelto la nueva tendencia en dietas, también conocida como Dieta Moderna o Dieta Paleo. Puede manteneros fuertes, satisfechas con la comida, saludables y por supuesto delgadas. Los alimentos que se consumen acá son ricos en proteínas, azúcares naturales y grasas trans.
La comida prohibida en esta dieta son los lácteos alimentos procesados, azúcares artificiales, legumbres almidones, alcohol y aunque no es una comida debéis evitar el cigarrillo. Pero podéis comer muchos vegetales, mucha fruta, frutos secos, mariscos y carnes magras.
Proteínas magras
Estas os ayudarán a ser fuertes, a obtener músculos y huesos sanos.
Carnes
Pavo, pollo, ternera, lomo de cerdo, conejo, pescado, mariscos, son las carnes que podéis agregar en tus comidas.
Frutas y verduras
Todas frescas o preparadas al vapor.
Aceites
1 cucharada de aceite de oliva para acompañar ensaladas. Aceite en aerosol para la preparación de algún alimento que lo requiera.
Grasas
Omega 3 es la única fuente de grasa que podéis consumir.
Bebidas
Agua, ninguna otra.
En sí esta no es una dieta que tenga comidas específicas pero si alimentos que podéis preparar a vuestro gusto.
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