Beneficios de comer sushi para la salud
Descubre por qué comer sushi es bueno para la salud. (Foto: Pinterest)
Este alimento se ha convertido en uno de los más famosos para consumir en los últimos años. Este es muy sabroso y aunque no lo creáis es muy saludable, ya que es muy natural.
El sushi cuenta con calorías muy bajas, es alto en proteínas y minerales y es bajo en grasa. Es excelente para mantener una dieta equilibrada.
Os explicaremos un poco más sobre los beneficios de los ingredientes del sushi para vuestra salud.
El arroz
- Alto en proteínas e hidratos de carbono, está libre de gluten, excelente para los alérgicos al gluten.
Jengibre
- Este es un antiséptico natural, este ayuda a la digestión y fortalece el sistema inmunológico.
El pescado
- El pescado blanco tiene menos de 100 calorías, tanto en la caballa y el atún aporta menos de 200 calorías. Son ricos en ácidos grasos omega 3, excelente para prevenir enfermedades del corazón, derrames cerebrales y artritis.
Salsa soya
- Esta aporta hierro, magnesio potasio y proteínas. Posee fitoestrógenos que ayudan a la menopausia.
Alga nori
- Este alimento es muy nutritivo, contiene minerales, proteínas y vitaminas A, C, B1, B1, B6 y niacina, excelente para la salud.
Aparte que se ha descubierto otro de sus beneficios y este es que el sushi hace que la piel se vea más bella y saludable.
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